Bro's Zone

C’est quoi ?

GLUTEALE, qui en anatomie, désigne la zone entre le tronc et les membres inférieurs : le postérieur. Il s’agit donc d’un travail spécifique localisé pour les fessiers. GLUTEALE, est composée de mouvement avec ou sans matériel. 30 minutes d’exercices variés et intenses pour galber et raffermir cette partie de votre corps.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis

C’est quoi ?

Kulture Physic, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps. Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps pendant 30-45min : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagné en tonicité musculaire. Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, Une activité Fitness qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique… Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

C’est quoi ?

MOBILITE FLEX, est basé sur des circuits d’automassage et d’étirement. L’automassage est un travail complémentaire à une correction posturale et à un travail d’étirement. Les automassages utilisent une technique dite Self-myofascial release (SMR) qui libère les adhérences musculaires et les points de tensions (trigger points). Nos coachs spécialisés dans le travail postural, vous accueilleront pour une session douce et efficace. 30min pour détendre les zones nouées grâce à l’automassage (foamroller, balle de trigger, etc.) puis à faire une session d’étirements pour délier les muscles trop tendus. MOBILITE FLEX est idéal pour libérer les tensions physiques et mentales.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis

C’est quoi ?

Aujourd’hui, qui dit mal de dos, lumbago, lombalgie… dit activité et mouvement. Pour vous accompagner au quotidien, chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement et lorsque cela fait mal, le cours RéActiv’Dos est votre partenaire indispensable pour mieux gérer votre mal de dos. Votre coach sera présent durant une session de 30min, pour vous aider à lutter contre le mal de dos, ou tout simplement pour prévenir des cas de rechutes. Un coach expert à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis. Particulièrement recommandé en cas de douleurs articulaires et de dos

C’est quoi ?

ABDO’MINIS est un cours de renforcement spécifique de la zone abdominale qui dure 30min. Il s’adresse aux femmes comme aux hommes souhaitant retrouver un ventre tonique sans hypothéquer leur santé notamment leur dos et leur plancher pelvien. Pendant une demi-heure, venez faire travailler vos muscles abdominaux. Ce cours Spécial Abdos vous permettra de renforcer votre ceinture abdominale afin d’obtenir progressivement une meilleure tenue et posture. En associant une alimentation saine et variée avec le travail régulier de vos abdominaux, vous pourrez retrouver un ventre plat en quelques semaines.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis. Ce cours est particulièrement recommandé aux jeunes mamans après une grossesse (post natal) mais également à toutes les personnes qui souffrent du dos, du ventre (mauvaise digestion notamment) dont les abdominaux sont leur point faible.

C’est quoi ?

A qui s’adresse Préathlétic ? Tout d’abord, pour les personnes qui reprennent une activité physique. Le travail consiste à effectuer des exercices de prévention de blessures. Ensuite, ce cours concerne les personnes ayant eu une blessure qui a été traitée et qui reprennent une activité. Il s’agit de proposer des exercices de réadaptation pendant 30 min en lien avec la pathologie subie afin de retrouver une mobilité, une technicité et une condition physique permettant de reprendre un entrainement construit.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’s qui reprennent une activité sportive ; et les Bro’s revenant d’une blessure. Particulièrement recommandé en cas de douleurs articulaires et musculaires.

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