C’est quoi ?

EKILIBRE est un cours collectif de 30min d’exercice dont 5 min de méditation. Il est basé sur un renforcement musculaire en profondeur, du stretch et de la relaxation sur un fond musical adapté à chacun des exercices. Il est souvent réalisé dans le calme, dans une salle où la lumière est tamisée avec des bougies et de l’encan disposé dans plusieurs coins de la salle, cela augmente l’effet du cours et permet de s’y plonger entièrement. Pour accentuer les sensations, il est conseillé de le réaliser pied nu et avec un tapis afin de pouvoir être en contact direct avec le sol ainsi mieux ressentir ses mouvements. L’idée de ce concept est de prendre conscience de son corps, de ses compétences et en tirer un bien-être physique et mental. Afin de mettre en place les cours et d’en tirer un profit maximum, la directrice du programme Stéphanie Bernard utilise des techniques et mouvements issus de différentes méthodes de travail tel que des exercices de Yoga, de Tai chi et de la méthode Pilates.

Pour qui ?

EKILIBRE est un cours qui convient et qui peut être pratiqué par tout le monde. Accessible vous pourrez évoluer au cours des séances gagner en souplesse et bien être aussi bien mental que physique

C’est quoi ?

KOMBAT est un cours collectif de 45 min, il est basé sur des techniques de combat variées et tirées de plusieurs arts martiaux différents. C’est un programme très cardiaque qui demande beaucoup d’énergie et de la coordination. Conçu à l’aide de mouvements techniques précis issus du karaté, de la boxe, le taekwondo, le tai chi et la Muay thai. Le cours est rythmé sur des musiques entrainantes et motivantes qui donnent envie d’aller toujours plus loin dans l’effort. Ce qui est surprenant, c’est que l’effort devient un plaisir. KOMBAT est un très bon moyen pour se défouler et extérioriser toutes les tensions emmagasinées dans la journée ou la semaine. Un véritable défouloir qui vous permettra en plus d’apprendre à contrôler votre respiration dans l’effort et surtout gérer votre énergie pendant 45 minutes.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, qui ont un minimum de condition physique pour pouvoir se défouler

C’est quoi ?

BALLO est un cours cardiaque de 45min, basé sur des mouvements de dance. C’est un mélange des derniers mouvements de dance à la mode. L’évolution du cours progressive avec des options permet à tout le monde d’y accéder avec un peu d’entrainement. Il en est de même pour les morceaux musicaux qui sont de dernière tendance !! C’est un cours génial qui vous fait bouger en vous amusant, vous y apprenez des pas de bases de différentes danses. D’un point de vue vestimentaire, c’est le cours où vous pouvez vous lâcher et être original. Le principal est que vous vous sentiez bien.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis juste un minimum de condition physique pour apprécier les mouvements de coordination

C’est quoi ?

AEROPUMP est un cours de 45min centré sur la musculation des différents muscles du corps et mixer avec des exercices basés sur des mouvements athlétiques, aérobics, de forces couplés avec de l’endurance. Il est très efficace pour perdre des calories rapidement et sculpter votre corps. Basé sur des musiques entrainantes, cela vous motivera d’autant plus dans l’effort, il vous permettra de dépasser vos limites et d’atteindre des objectifs que vous n’auriez jamais pensés. Le cours se pratique avec des barres et des poids que vous allez soulever et avec des exercices au poids de corps.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S, pas de niveau de pratique requis