Bro's Functional

C’est quoi ?

C’est une méthode pour relever le défi de la perte de poids. Une musique entraînante un coach motivant (ancien militaire) et une bonne dose d’exercices sont la recette du BOOT CAMP. Inspiré des entraînements militaires, notre cours est un challenge hebdomadaire d’1h où le meilleur performer est récompensé. C’est différent des cours classiques, chaque cours mobilisent presque tous les groupes musculaires. Nous ne travaillons pas seulement la perte de poids mais aussi l’endurance, la souplesse et la force. Avec cette formule, on développe encore plus l’esprit d’équipe, une entraide ce crée entre les sportifs. Ils deviennent une famille, avec le même objectif : ne rien lâcher ! La devise de Bro’S.

Pour qui ?

Accessible aux Bro’S qui ont soif de challenge. Pas niveau de pratique minimal requis, juste de la volonté et l’envie de donner le meilleur de soi-même.

C’est quoi ?

La force athlétique, ou powerlifting en anglais, est un sport de force. Elle consiste comme l’haltérophilie à lever des barres, mais elle s’en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l’amplitude est plus réduite (squat, développé couché, et soulevé de terre). Ce cours d’1h est adapté et individualisé à chaque participant, pour que chacun progresse à son rythme : du débutant à l’expert. Vous souhaitez développer votre force, améliorer votre densité osseuse et avoir un squelette en meilleure santé ? Etre accompagné par un expert reconnu en France ? Ce cours est fait pour vous ! Pour les athlètes qui souhaitent se lancer dans la compétition, le club offre la possibilité de prendre une licence au sein de « Bro’S Powerlifting » affilié à la FSFA et la WPC France. Une programmation individuelle peut-être proposée aux adhérents qu’ils le souhaitent pour leur permettre de travailler de façon plus spécifique sur leurs axes de progrès.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’s qui cherchent à découvrir une nouvelle discipline sportive ou qui ont envie de se perfectionner et participer à des compétitions. Ce cours a un effet bénéfique pour la densité osseuse, même pour les femmes qui ont déjà reçu un diagnostic d’ostéoporose.

C’est quoi ?

L’haltérophilie est un sport olympique consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c’est un sport de force nécessitant également maîtrise d’une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre. Ce cours d’1h est dédié à l’haltérophilie et a pour objectif de vous faire progresser ou découvrir les deux mouvements olympiques : l’arraché et l’épaulé-jeté. Il n’y a pas de niveau minimum requis. Le suivi est individualisé et défini en fonction des objectifs déterminés. Une programmation individuelle peut-être proposée aux adhérents qui le souhaitent pour leur permettre de travailler de façon plus spécifique sur leurs axes de progrès.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’s qui cherchent à découvrir une nouvelle discipline ou qui ont envie de se perfectionner. Ce cours a un effet bénéfique pour la densité osseuse, même pour les femmes qui ont déjà reçu un diagnostic d’ostéoporose.

C’est quoi ?

Le streetlifting ou workout (littéralement « entraînement de rue ») est un loisir sportif mêlant la gymnastique et la musculation. STREETLIFTING désigne un ensemble de mouvements au poids de corps dans le but de se renforcer musculairement (les 2 principaux : DIPS et Traction à la barre fixe). Dans ce cours d’1h, on retrouve tous ces exercices fonctionnels permettant d’améliorer la force, le gainage, l’endurance, la flexibilité, l’agilité et la coordination. Une programmation individuelle peut-être proposée aux adhérents qui le souhaitent pour leur permettre de travailler individuellement.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’s qui cherchent à découvrir une nouvelle discipline ou qui ont envie de se perfectionner. Cours idéal pour préparer les concours de Police, Gendarmerie, Armée, BPJEPS, …

C’est quoi ?

Si vous voulez soulever comme un powerlifter, bouger comme un weightlifter et résister contre la gravité comme un athlète calisthenic, ce cours est pour vous ! Programme qui est axé sur les exercices de bases de chaque discipline. CROSS TRAINING est le programme parfait pour les BRO’S qui souhaitent développer leurs forces, leurs « shape » et leurs conditions physiques. C’est un entraînement de type « circuit training » de 45mn où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie et de sport d’endurance. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.

Pour qui ?

Accessible à tous les Bro’S qui sont motivés à travailler dur mais à leur rythme. Pas de niveau minimum requis, juste de la volonté

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